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MENOPAUSA – DISTÚRBIOS

Menopausa é a cessação natural da menstruação decorrente demudanças fisiológicas e hormonais no corpo das mulheres maduras. Geralmente ocorre por volta dos 45 anos de idade. Em algumas mulheres essa passagem ocorre de forma tranquila, quase sem distúrbios; em outras os transtornos são tantos e tão fortes que chegam a ser confundidos com sintomas de enfermidades graves. Às vezes, a menstruação desaparece bruscamente; outras vezes vai diminuindo até que finalmente cesse. Sua chegada é acompanhada de melancolia, depressão, irritabilidade, excitabilidade, falta de ar, sensação de calor etc. – felizmente, esses males têm curta duração.

Mas é recomendável que a mulher procure um médico, pois esses sintomas podem ser causados por alguma enfermidade, que poderá ser identificada pelo profissional. Na chegada da menopausa, a mulher deve ser cuidadosa com a alimentação, evitando alimentos gordurosos, processados, embutidos e condimentos irritantes. Estes alimentos devem ser substituídos por dieta baseada em frutas frescas, vegetais, legumes crus e alimentos ricos em FIBRAS. A prática de exercícios físicos moderados também auxiliam o corpo a reagir diante da nova fase que se inicia; faça caminhadas matinais descalça sobre grama fria, para tonificar os nervos.

TRATAMENTOS – Hortaliças

Alface • Chá dos talos amassados (40 g para 1 litro de água). Tomar 2 xícaras ao dia.

Couve • Suco diluído em água. Tomar 240 ml, 2 vezes ao dia.  

Berinjela • Suco diluído em água. Tomar 250 ml, 3 vezes ao dia.

FRUTAS

Melão • Refeições exclusivas 3 vezes por semana.

Maçã • Suco natural. Tomar 250 ml, 4 vezes ao dia.

Maracujá • Suco natural, adoçado com mel de abelhas. Tomar 250 ml 5 vezes ao dia.

PLANTAS

Cavalinha • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.

Carqueja • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 3 xícaras ao dia.

Mangueira • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia adoçado com mel de abelhas.

 

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